Günlük yaşantımız içerisinde beslenmek vücudumuza enerji sağlarken aynı zamanda görme, duyma, işitme gibi fonksiyonlarımızın doğru bir şekilde çalışabilmesini sağlar. Uzun bir süre yemek veya su içmek gibi hayati fonksiyonlardan uzak kalan kişilerde, denge bozukluğu, ayakta durmakta güçlük çekmek gibi bazı sorunlar meydana gelir. Bu durum temiz yiyeceklerin hayatımızda ne derecede önemli olduğunun bir göstergesidir. A vitamini de hayatımızı sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmemiz için besinlerden tedarik etmemiz gereken vitaminler arasında yer alır. A vitamini olan yiyecekler ise kısaca şu şekilde özetlenebilir:
· Ispanak, marul, lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler
· Patates
· Havuç
· Balık Yağı
· Mısır ve Sarımsak
Bu gibi besinlerde A vitamini bulunur. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme için vücudumuza gerekli protein, vitamin ve mineralleri ihmal etmememiz gerekir.
Dengeli Bir Beslenme için Neler Yapılmalıdır?
Dengeli bir beslenme demek, her yiyecekten belirli miktarda tüketmek anlamını taşır. Yaşantımızı kaliteli bir şekilde devam ettirebilmemiz için gerekli kalori miktarları diyetisyenler tarafından belirlenir. Hangi yiyecekten kaç kalori enerji alacağımızı da artık çok iyi bilebiliyoruz.
Dengeli bir beslenme veya varsa fazla kilolarımızı eritebilmemiz için öncelikli olarak durumumuz elveriyorsa bir diyetisyene başvurmalıyız. Onun vereceği reçete sayesinde hayatımızda bir düzen kurabilir, dengeli beslenmeyi hayat prensibimiz haline getirebiliriz. Ayrıca dengeli beslenerek yaşam kalitemizi artırabilir, daha uzun yaşayabilir ve sevdiklerimizle de daha fazla vakit geçirebiliriz.