Karaciğer: Karaciğer, demir açısından en zengin besinlerden biridir. 100 gram karaciğer, yaklaşık 27 mg demir içerir.
Kuşkonmaz: Kuşkonmaz, demir açısından zengin bir başka besindir. 100 gram kuşkonmaz, yaklaşık 2,2...
Ispanaktan Daha Fazla Demir İçeren O Besinler! Tahmin Edebildiniz mi?
Bunlar da ilginizi çekebilir