Yaz aylarının gelmesiyle birlikte, yiyecekler ve sebzeler alanında da büyük oranda bolluk yaşanır. Yaz aylarında tüketilebilecek sebzeler kısaca mayıs ayı sebzeleri olarak da bilinirler. İşte yaz aylarında veya mayıs aylarında tüketilebilecek veya bulmakta zorluk yaşamayacağımız sebzeler şunlardır:
· Kabak
· Ispanak
· Pırasa
Bu tarz sebzeler aynı zamanda mineral ve protein açısından da zengindir. Ispanak, kabak veya pırasa gibi sebzeleri tüketmek oldukça sağlıklıdır. Tabi ki besinleri tüketirken aşırıya gitmekten de kaçınmalıyız. Bununla birlikte dengeli bir yol tutabilmeliyiz.
Dengeli ve Düzenli Beslenmenin Önemi Nedir?
Dengeli ve düzeli beslenmek hayatımızda edinmemiz gereken önemli alışkanlıklardan birisidir. Dengeli ve düzeli beslenebilmenin önemi oldukça önemlidir. Öncelikli olarak dengeli ve düzenli beslenebilmek için sebze ve meyve tüketmek gerekir. Gün içerisinde vücudumuzun gerektirdiği kadar kalori almak ve yakmak gerekir. Kalori miktarı artarsa vücudumuz kilo alacaktır. Bununla birlikte çok hareket eden kişilerde kalori yakımı daha fazla olacağından kilo alma problemi de bu insanlarda az görülür.
Dengeli ve düzenli beslenmek, kabak, ıspanak veya diğer yeşil yapraklı sebzeleri tüketmek oldukça sağlıklıdır. Protein, mineral ve vitaminler açısından zengin olan bu besinler zinde kalmamızı, hastalıklara karşı daha dirayetli olabilmemiz sağlar. Bu nedenle beslenme alışkanlıklarını düzeltmek hayatımızda oldukça önemlidir.
