Bu meyveler, serbest radikallerle savaşmaya ve beyin hücrelerinin hasar görmesini önlemeye yardımcı olan flavonoidler içerir.
Araştırmalar, orman meyvelerinin bilişsel işlevi iyileştirmeye, hafızayı güçlendirmeye ve Alzheimer hastalığı ve Parkinson hastalığı gibi nörodejeneratif hastalıklara karşı korumaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Örneğin, 2015 yılında yapılan bir araştırmada, yaban mersini suyu tüketen kişilerin, tüketmeyenlere göre daha iyi bilişsel işleve sahip oldukları bulundu. Ayrıca, yaban mersini suyu tüketen kişilerin, hafıza testlerinde daha iyi performans gösterdikleri görüldü.
2017 yılında yapılan başka bir araştırmada, çilek tüketen kişilerin, tüketmeyenlere göre daha iyi bilişsel işleve sahip oldukları bulundu. Ayrıca, çilek tüketen kişilerin, hafıza ve dikkat testlerinde daha iyi performans gösterdikleri görüldü.
Bu araştırmalar, orman meyvelerinin düzenli olarak tüketilmesinin, beynin yaşlanmasını geciktirmeye ve bilişsel işlevi iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Orman meyvelerini haftada en az iki kez tüketmek, beyninizi genç ve zinde tutmanıza yardımcı olabilir. Orman meyvelerini yoğurt, yulaf ezmesi, smoothie veya tatlı olarak tüketebilirsiniz.
