Uzun Süre Telefon Kullanmak, Sağlığınıza Zarar Veriyor: Migren Tetikleniyor
Teknolojinin hayatımıza girmesiyle birlikte, telefon kullanımı günlük alışkanlıklarımızın bir parçası haline geldi. Ancak yapılan son araştırmalar, uzun süre telefon kullanmanın çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini bir kez daha gözler önüne serdi. Migren hastalıkları, baş ağrıları ve ekran bağımlılığı, telefonun bilinmeyen zararları arasında yer alıyor. Son yapılan bir araştırmaya göre, telefon kullanımının, özellikle migren ataklarını tetiklediği ortaya çıktı.
Telefon Kullanımı ve Migren Arasındaki Bağlantı: Yeni Araştırma Sonuçları
Çin'deki Taiyuan Merkez Hastanesi tarafından yapılan bir araştırma, uzun süre telefon kullanmanın migreni tetikleyebilecek iki alışkanlıktan biri olduğunu belirtti. Diğer faktör ise aşırı kümes hayvanı eti tüketimi olarak açıklandı. Araştırmacılar, telefon ekranına uzun süre bakmanın, baş ağrıları ve migren gibi rahatsızlıkların sıklaşmasına yol açtığını ortaya koydu.
Ayrıca, Türkiye'deki bazı araştırmalar da, akıllı telefon kullanımının migren hastalarında baş ağrılarının süresini ve sıklığını artırdığını gösteriyor. Aşırı telefon kullanımı, uyku kalitesinin düşmesine ve gündüz yorgunluğu gibi belirtilere de yol açabiliyor.
Migreni Tetikleyen Diğer Alışkanlıklar ve Çözüm Yolları
Telefon kullanımının yanı sıra, migren hastaları için bazı alışkanlıklar da baş ağrılarının artmasına neden olabiliyor. Kahve içmek, yağlı balıklar gibi sağlıklı besinler ise migren ataklarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca stres, düşük kan şekeri ve aşırı kafein tüketimi de migrenin riskini artıran faktörler arasında.
Birçok migren hastası, atakları kontrol altına almak için ağrı kesicilere ve reçeteli ilaçlara başvuruyor. Özellikle “triptan” adı verilen ilaçlar, atakları kısaltmak ve ağrıyı hafifletmek için kullanılabiliyor.
Telefon Kullanımının Sağlık Üzerindeki Diğer Etkileri
Telefon kullanımının etkileri yalnızca migrenle sınırlı değil. Uzun süre telefonla oyun oynamak, kalp hastalıkları, işitme bozuklukları gibi sağlık sorunlarına da yol açabiliyor. Özellikle telefonun yaydığı mavi ışık, gözlerde yorgunluk, göz kuruluğu ve görme bozukluklarına neden olabilir. Ayrıca, telefon bağımlılığı, bireylerin sosyal hayattan kopmalarına ve fiziksel sağlığın bozulmasına yol açabilir.
Uzmanlar Ne Diyor?
The Migraine Trust yöneticisi Pippa Coulter, telefon kullanımı ile ilgili şu açıklamayı yaptı: "Bazı kişiler için ekran parlaması veya ışık, migreni tetikleyebilirken, bazıları uzun süre ekran başında kalmaktan kaynaklanan boyun ve omuz kas gerginliği nedeniyle migren atakları yaşayabiliyor. Eğer telefon kullanımı sonrasında sık sık migren atakları yaşıyorsanız; ekran parlaklığını ayarlamak, yazı boyutunu değiştirmek, duruşu gözden geçirmek veya telefon kullanım süresini azaltmak gibi önlemler almak faydalı olabilir. Ayrıca, düzenli aralıklarla mola vermek, migren ataklarını engellemeye yardımcı olabilir."
